COURS PARTICULIER
Un accompagnement personnalisé pour comprendre votre corps en mouvement
Chaque corps possède son histoire, ses habitudes, ses stratégies d’adaptation et parfois ses douleurs.
Lors d’un cours particulier, nous prenons le temps d’observer votre fonctionnement afin de comprendre ce qui se joue derrière un inconfort, une limitation ou un objectif personnel.
Mon rôle n’est pas de vous faire reproduire un modèle idéal, mais de vous aider à développer une meilleure connaissance de votre propre fonctionnement.
L’objectif est simple : vous rendre progressivement autonome.
POUR QUI
Les cours particuliers s’adressent notamment aux personnes qui souhaitent :
- retrouver une aisance de mouvement après une blessure (hors rééducation médicale) ;
- mieux comprendre des douleurs chroniques ou récurrentes ;
- reprendre une activité physique avec confiance ;
- approfondir leur pratique du yoga ou du Pilates ;
- préparer un projet sportif ou artistique ;
- accompagner les changements liés à l’âge ;
- développer leur littératie physique.
UNE APPROCHE FONDÉE SUR LA LITTÉRATIE PHYSIQUE
Chaque séance peut mobiliser plusieurs outils selon vos besoins :
- Hatha Yoga
- Pilates
- Éducation somatique
- Travail respiratoire
- Biomécanique
- Anatomie appliquée
- Perception corporelle
- Coordination et équilibre
- Mobilité et renforcement
L’objectif n’est jamais d’appliquer une méthode unique mais d’utiliser les outils les plus adaptés à votre situation.
Comment se déroule une première séance ?
- Observer: nous échangeons sur votre histoire, vos habitudes de vie, votre pratique physique et vos attentes.Comprendre
- Comprendre: j’observe votre mouvement, votre posture, votre respiration et votre organisation corporelle.
- Expérimenter : nous testons différentes situations afin d’identifier ce qui améliore réellement votre confort et votre efficacité.
- Transmettre: vous repartez avec des repères simples à intégrer dans votre quotidien.
Les lieux
Les séances peuvent être réalisées :
- au studio
- à domicile (selon le secteur)
- en entreprise
- en extérieur lorsque cela est pertinent.
Tarifs
Les tarifs sont consultables lors de la réservation.