COURS PARTICULIER/ INDIVIDUEL
Un accompagnement personnalisé pour comprendre votre corps en mouvement
Ici, il ne s’agit pas simplement d’enchaîner des exercices.
Le cours particulier est un espace d’exploration et de compréhension du mouvement.
Mon approche s’appuie sur l’anatomie fonctionnelle, la biomécanique, la physiologie, l’éducation somatique et l’observation fine du corps.
L’objectif n’est pas de vous faire “performer”, mais de vous aider à :
- mieux comprendre vos mécaniques corporelles,
- développer votre autonomie,
- améliorer votre relation au mouvement,
- gagner en robustesse dans votre quotidien.
POUR QUI ?
Personnes douloureuses ou en inconfort
- tensions chroniques
- fatigue corporelle
- sensation de raideur
- reprise après arrêt
Personnes souhaitant mieux comprendre leur corps
- besoin de ralentir
- envie d’apprendre
- curiosité anatomique
- amélioration de la conscience corporelle
Artistes / sportifs / professionnels du mouvement
- optimisation du geste
- prévention
- analyse du mouvement
- travail de mobilité et de stabilité
Seniors
- maintien de l’autonomie
- équilibre
- mobilité
- confiance corporelle
Personnes stressées ou épuisées
- respiration
- régulation
- perception corporelle
- récupération
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE
Exemple de structure de cours
Chaque séance est adaptée à la personne, à son état du moment et à ses objectifs.
Le travail peut inclure :
- observation posturale et dynamique,
- mobilité articulaire,
- respiration,
- travail du caisson abdominal,
- renforcement fonctionnel,
- coordination,
- perception sensorielle,
- explorations somatiques,
- travail d’équilibre et d’appuis,
- yoga fonctionnel,
- Pilates,
- exercices de conscience corporelle.
NOTRE DIFFÉRENCE
Une approche qui dépasse le simple “cours de sport”
Aujourd’hui, beaucoup de pratiques corporelles sont orientées vers la performance, l’esthétique ou la reproduction de modèles.
Mon travail cherche au contraire à replacer l’apprentissage du corps au centre.
Comprendre avant d’exécuter.
Observer avant de corriger.
Sentir avant d’intensifier.
Le mouvement devient alors un outil de connaissance, d’adaptation et d’autonomie.